Nasz kręgosłup

Jedną z podstawowych form zachowania zdrowego kręgosłupa jest chodzenie, pływanie czyli regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta i prowadzenie higienicznego trybu życia.

Aktywność fizyczna nie odnosi się do sprzątania, robienia zakupów, pracy w ogrodzie czyli obowiązków wykonywanych codziennie. Ale musi to być aktywność która odciąża nasz kręgosłup.

Regularna aktywność w postaci ćwiczeń fizycznych z wykorzystaniem sprzętów pobudza mięśnie, uruchamia stawy przez co poprawia sprawność kręgosłupa.

Jeśli systematycznie ćwiczysz wykorzystuj w terapii bólów kręgosłupa piłki rehabilitacyjne w celu wzmocnienia mięśni grzbietu oraz korygowania wad postawy.

Dynamiczna poduszka do siedzenia polecana jest by odciążyć odcinek lędźwiowy kręgosłupa podczas siedzenia i wymusić prawidłową pozycję ciała oraz stymulować mikroruchy krążków międzykręgowych.

Pozwól swojemu kręgosłupowi odpocząć używając Poduszki ortopedycznej która gwarantuje właściwe ułożenie głowy i kręgosłupa w czasie snu dzięki czemu zmniejszają się bóle kręgosłupa, problemy z bezsennością, chrapanie i napięcie nerwowe.

Poduszka lędźwiowa zapewnia odpowiednie podparcie ortopedyczne dla części lędżwiowej kręgosłupa, zmniejsza i zapobiega dolegliwością bólowym związanym z przeciążeniami i uszkodzeniami tej części kręgosłupa.

Zwróć uwagę na czym śpisz. Odpowiedni materac pomoże Ci w relaksacji kręgosłupa i całego ciała.